マキバ生のお気に入り！ ～第１弾～
今回は、マナビのマキバに通うマキバ生に「マキバのお気に入りのところ」を聞いてみました！第１弾のインタビューのお相手はＹさんです。どのようなところがお気に入りなのでしょうか？
\ Ｙさん /
軽食室です！（笑）
私：マキバのお気に入りのところはありますか？
Ｙさん：あります！軽食室です！（笑）
理由を聞くと、「唯一食べ物を食べられるところだから」だそうです（笑）
マキバでは、学校帰りで小腹が空いたお子様のために、軽食をとるスペースを用意しています。またお子様の中には、１人になって一息付けるところとして愛用してくれているお子様もいるようです。
間食とブドウ糖について
ちなみに、
「脳」の主なエネルギー源はブドウ糖です。ブドウ糖はでんぷんや砂糖などから摂取でき、「集中力・注意力の維持」に効果があります🔥
さらに独立行政法人 畜産産業振興機構によると、ブドウ糖を摂取することで脳をリラックスさせるセロトニンが分泌されるそうです。
リラックス状態でこそ集中力や本来の能力を発揮できるので、ブドウ糖は勉強に欠かせない存在といえます。
マキバの軽食室が愛用されているのは、食べて頭も心もリフレッシュできるからかもしれません。
一方、砂糖で知られるショ糖（ブドウ糖と果糖が結び付いたもの）は、「体内に入ってから吸収されるまでの時間が短く脂肪になりやすい」ことも分かっています。
早く吸収されて、集中力に効果が出てほしいところですが、吸収の速さによって健康への悪影響もあるのが糖質の注意ポイント❕
糖質によって吸収の速さは異なります。どの食品にどのような糖質が含まれているのか、気をつけて間食を選んでいきたいですね。
また間食にとる食品を選ぶ際は、糖質の他に含まれる脂質なども健康に影響を与える要因になりますので、それらの点も意識していきたいところです🤔
日本予防医学協会や農林水産省などのウェブサイトでも、糖質・間食について分かりやすく解説されていますのでぜひご参考にしてください。
以上、「マキバ生のお気に入り！～第１弾～」でした！
次回もお楽しみに！
〇農林水産省「子どもの食育」
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/kodomo_navi/oneday/idea2.html
〇糖質の吸収の速さについて「健康づくりかわら版 日本予防医学協会」
