マナビのマキバ中学部では、毎日の学習記録や取り組むべき課題を書き込むスマートな手帳、通称「スマテ」を活用しています。

「意志あるところに道は開ける」

スマテを活用し始めた中学１年生。記入の様子を見ていて気になることが。。。

みんなしっかり寝ているの？

脳科学者の川島隆太先生の著書によると、睡眠時間と成績（偏差値）の関係を調べたところ中学生では７～８時間睡眠の層が一番成績が良く、５時間未満になると７～８時間に比べると１割以上も低下してしまうそうです。

今の中学生は、部活や勉強以外にスマホやゲームが入ってきてしまうためか、睡眠時間の確保が難しいようですね。

小学生ではもっと顕著です。５，６年生でも８～９時間睡眠がベストで６～７時間になるだけで１割ほど低下してしまいます。

 最新脳科学でついに出た結論「本の読み方」で学力は決まる」　川島隆太〔監修〕

勉強だけじゃありません。

マキバでも、昔は５時間睡眠でも大丈夫だと思っていたけれど、しっかり寝ている今と比べると少し短期だったかも。と話してくれたスタッフがいます。

動作がゆっくりだな、なんだか落ち着きが無いな、ちょっと怒りっぽいかしらと思ったら睡眠時間に気をつけてみてくださいね。